Vier manieren om met ons te werken

Een los uur om te kijken of het past, een kort fundament, twaalf weken herstel, of onderhoud als het traject al achter je ligt. Prijzen staan vast. We schalen niet op omdat een week zwaarder voelt, en we duwen niemand in het langste programma.

Aanvragen Tarieven en betalen

Kennismaking

Een losse ontmoeting van zestig minuten. Je vertelt wat er speelt, wij vertellen wat we wel en niet doen. Het gesprek verplicht tot niets: je kunt erna besluiten dat een huisarts, een uroloog of helemaal niets nu slimmer is. Wat je wél meeneemt is een schriftelijk resumé en drie eerste stappen die je de komende twee weken kunt uitproberen, ook zonder traject.

Als je binnen dertig dagen een fundament of herstel start, verrekenen we de € 95 met de trajectprijs. Daarna vervalt die verrekening; de kennismaking blijft dan een afgerond uur. We plannen dit uur in Haarlem of via video, in het Nederlands of Engels.

Fundament — 8 weken

Zes sessies van vijftig minuten, een logboek, een plan met maximaal vijf acties en korte mail tussen de afspraken. De huiswerklijn is bewust smal: bekkenbodem volgens een vast schema en slaapritme, geen vijftien nieuwe gewoontes. Tussen sessie twee en drie ligt de nulmeting van twee weken; daarna schrijven we het plan definitief.

Dit traject past bij klachten die korter dan een jaar spelen, bij mannen zonder ingewikkelde bijkomende diagnoses, en bij wie de week nog ruimte heeft voor zes afspraken. Het is geen lichte versie van herstel: het is een kortere boog met dezelfde toon. Als halverwege blijkt dat alcohol, gewicht of relatie meer tijd vragen, zeggen we dat en kijken we of opschalen naar herstel zinvol is — zonder druk, met een nieuwe prijsafspraak.

Herstel — 12 weken

Tien sessies van vijftig minuten. Naast slaap en bekkenbodem is er ruimte voor alcohol, gewicht en stress, in hetzelfde keurslijf van maximaal vijf acties tegelijk. Twee van de tien uren mogen een gesprek met je partner zijn, van vijfenzeventig minuten; dat is uitnodiging, geen eis. In week zes zit een controlepunt: wat beweegt er in het logboek, wat laten we vallen, gaan we door of stoppen we.

Herstel is bedoeld voor klachten die langer dan een jaar spelen, voor periodes na veel werk en drank, of na het staken of wisselen van medicatie — dat laatste altijd in overleg met de voorschrijvende arts, nooit als vervanging daarvan. We beloven geen twaalf-weken-omslag. We beloven een vast ritme, dezelfde begeleider en een moment waarop we eerlijk zeggen of doorgaan nog zin heeft.

Onderhoud — per kwartaal

Drie sessies, één per maand, voor wie fundament of herstel heeft afgerond. We schrijven geen nieuw plan van nul. We kijken of de vijf acties nog in de week passen, of alcohol weer opgeschoven is, of de bekkenbodem is blijven liggen. Onderhoud is geen abonnement dat vanzelf doorloopt: elk kwartaal vraag je het opnieuw aan, zolang er plek is binnen de achttien.

Wie langer dan een halfjaar weg is geweest, begint niet stiekem opnieuw in onderhoud. Dan plannen we eerst een losse sessie of een korte kennismaking, zodat we niet sturen op een oud logboek.

Aanvullend

Losse sessie

Vijftig minuten, voor wie tussendoor vastloopt of na een pauze weer wil aanhaken. Geen vervanging van een heel traject.

€ 120

Gesprek met partner

75 minuten. In het hersteltraject zitten er twee inbegrepen; extra of los boek je dit tarief. Alleen met instemming van beide kanten.

€ 145

Werkboek «Twaalf weken» (PDF, 48 pagina’s)

Logboekvellen, een bekkenbodemschema voor twaalf weken, gespreksvragen voor je partner, en de vijf-acties-pagina om zelf in te vullen. Geen persoonlijke begeleiding, geen vervanging van een sessie. Na levering geen restitutie, zie het restitutiebeleid.

€ 49

Wat niet is inbegrepen

Geen enkel programma bevat bloedonderzoek, medicatie, verwijzingen naar specialisten of een dieetplan op maat van een diëtist. Die dingen horen bij andere vakken. Als ze nodig zijn, zeggen we dat, en dan loop je via je huisarts of een diëtist — niet via onze factuur. Materialen die we wél geven (logboek, schema, werkboek) blijven van jou; ze zijn geen medisch dossier.

Hoe kies je

Als je nog niet weet of deze toon bij je past, is de kennismaking het enige zinnige begin. Daar hoor je of we denken dat leefstijlbegeleiding nu verstandig is, of dat je eerst een arts nodig hebt. We verkopen in dat uur geen traject; we beschrijven wat het zou zijn.

Klachten korter dan een jaar, zonder ingewikkelde bijkomstigheden, landen meestal in fundament. Langer dan een jaar, een periode van veel werk en drank, of herstel na het wijzigen van medicatie (in overleg met je arts) landen in herstel. Twijfel je, dan kiezen we in het eerste gesprek het kortste traject dat nog ergens over gaat — niet het duurste.

Onderhoud is alleen zinvol als je de acht of twaalf weken al hebt gedaan. Een losse sessie is een tussendeur, geen programma. Het werkboek is voor wie zelf wil schrijven; het vervangt geen begeleider. Een kleine praktijk met achttien plekken betekent ook: soms is het eerlijke antwoord dat we de komende weken geen plek hebben, en dat je beter twee weken wacht dan dat we een negentiende stoel erbij zetten.