Mansenergyandpower
Zondag en maandag zijn we gesloten. Avondsessies tot 19:00 reserveren we vooral voor wie overdag niet weg kan. Een kennismaking plannen we in overleg, niet uit een open agenda.
Werken aan je potentie met één vaste begeleider, twaalf weken lang
Mansenergyandpower is een kleine praktijk aan de Nieuwe Gracht in Haarlem. We kijken naar slaap, beweging, bekkenbodem, alcohol, stress en wat er tussen jou en je partner speelt. Je krijgt een plan dat in jouw week past, geen standaardschema.
Geen medicatie, geen diagnoses. Wel een plan, huiswerk en iemand die meekijkt.
Aanvraag kennismaking
De praktijk vandaag
We houden de wachttijd kort, maar we vullen geen gaten met extra cliënten. Twee weken is het ritme waarin we een eerste uur fatsoenlijk kunnen voorbereiden.
Achttien mannen tegelijk is het maximum. Daarboven kennen we de weekplannen niet meer uit ons hoofd, en dat is precies wat we niet willen.
Wat we doen
Mansenergyandpower geeft leefstijlbegeleiding aan mannen die merken dat potentie, zin of energie niet meer vanzelf gaan. We stellen geen diagnose en we schrijven geen medicatie voor. We kijken naar slaap, bekkenbodem, beweging, alcohol, stress en het gesprek met je partner, en we maken daar een kort plan van. Je werkt twaalf weken — of korter, in het fundament — met dezelfde begeleider. Tussen de sessies houd je een logboek bij en stuur je hooguit één bericht per week. Het is traag werk, expres: verandering die in een drukke week past, blijft staan als het traject afloopt.
Kennismaking
€ 95
Een uur waarin we horen wat er speelt, wat je al geprobeerd hebt en wat je huisarts al weet. Je gaat naar huis met een schriftelijk resumé en drie eerste stappen. Het verplicht tot niets.
Fundament
€ 780
Zes sessies van vijftig minuten, een plan met maximaal vijf acties en huiswerk voor slaap en bekkenbodem. Bedoeld voor klachten die korter dan een jaar spelen, zonder ingewikkelde bijkomende diagnoses.
Herstel
€ 1.180
Tien sessies, extra aandacht voor alcohol, gewicht en stress, en twee gesprekken waarbij je partner welkom is. Halverwege zit een controlepunt: blijven we doorgaan, of sturen we bij.
Onderhoud
€ 395
Drie sessies, één per maand, voor wie een traject heeft afgerond en de gewoontes wil vasthouden. Geen nieuw plan van nul, wel iemand die meekijkt als de week weer voller wordt.
Hoe een traject loopt
1
Kennismaking van 60 minuten
We vragen naar slaap, ochtendrespons, alcohol, medicatie die je al van een arts krijgt, en wat er tussen jou en je partner gebeurt als het over seks gaat. We vragen niet om een medisch dossier en we doen geen lichamelijk onderzoek. Aan het eind van het uur krijg je een kort resumé: wat we gehoord hebben, wat buiten onze begeleiding valt, en drie dingen die je de komende twee weken kunt bijhouden. Als het niet past, zeggen we dat ook.
2
Nulmeting en logboek
Twee weken lang noteer je slaap, alcohol, beweging en of er ’s ochtends een erectie is. Geen app, geen meter: een vel papier of een eenvoudig document. We gebruiken die reeks niet als bewijs, maar als startpunt. Zonder die twee weken gokken we, en gokken is precies wat mannen al maanden doen voordat ze hier binnenstappen.
3
Plan op maat
Het plan telt maximaal vijf acties. Meer past niet in een gewone week en wordt als eerste laten vallen. Typisch: een tijdstip waarop alcohol stopt, drie keer bekkenbodem per week, een minimum aantal stappen, een uur zonder scherm voor het slapen, en één gesprek met je partner volgens een vast stramien. Kort, zodat je het uit je hoofd kent.
4
Wekelijkse of tweewekelijkse sessies
Een sessie duurt vijftig minuten, in Haarlem of via video. We lopen het logboek na, passen één actie aan als die schuurt, en geven huiswerk mee dat in tien tot twintig minuten per dag past. Geen nachtelijke bereikbaarheid, geen app-groep. Eén mail per week is genoeg om bij te sturen zonder dat de begeleiding je week overneemt.
5
Afronding en onderhoud
Je houdt het plan, de logboekvellen en een korte terugblik over. Als je wilt, kom je in het onderhoud terug: drie sessies per kwartaal. Stoppen mag tussentijds; ongebruikte sessies verrekenen we volgens het restitutiebeleid. We beloven geen vast eindresultaat. We beloven wel dat je niet met een leeg hoofd de deur uitloopt.
Waar we naar kijken
We meten niet met apparaten en we doen geen bloedprik. We kijken naar gewoontes die je zelf kunt bijhouden, en naar wat er in een week wél en niet lukt. Hieronder de zes domeinen die in bijna elk traject terugkomen. Niet elk domein is voor iedereen even zwaar; het plan kiest er maximaal vijf acties uit.
Slaap en herstel
We vragen naar bedtijd, nachtelijke onderbrekingen en hoe je wakker wordt. We oefenen met een vast uur zonder scherm, een koelere kamer en een ochtendritueel dat niet met de telefoon begint. Slaap is geen trucje voor potentie; het is de bodem waarop de rest moet staan.
Bekkenbodem en kracht
Drie korte sessies per week, liggend of staand, met aandacht voor aanspannen én loslaten. We geven een schema mee, geen losse filmpjes. Krachttraining van de rest van het lijf houden we eenvoudig: wandelen of twee vaste momenten tillen, niet een nieuw sportleven.
Alcohol, roken en middelen
We tellen glazen en sigaretten, zonder moraliseren. Vaak zetten we een avondgrens: na een bepaald uur geen alcohol meer, of een vast aantal avonden zonder. Stoppen met roken dwingen we niet af; we kijken wel wat het doet met slaap en ochtendrespons als het aantal daalt.
Bloeddruk, gewicht, beweging
We vragen of je bloeddruk kent en of een arts die al volgt. Gewicht noteren we alleen als jij dat wilt, als achtergrond, niet als doel op zich. Beweging vertalen we naar stappen of twee vaste afspraken in de week, zodat het meetbaar is zonder een sportschoolabonnement.
Spanning, werk en hoofd
Late mails, ploegendiensten en een hoofd dat niet stopt, komen in bijna elk logboek terug. We zetten één grens in de avond en één adem- of loopritueel van vijf minuten. Dit is geen psychotherapie; als paniek of somberheid de overhand krijgt, verwijzen we naar de huisarts.
Relatie en gesprek
We oefenen één gesprek per week met een vast stramien: wat ging goed, wat was lastig, wat wil je de komende dagen. Je partner is welkom in twee gesprekken van het hersteltraject, nooit verplicht. Wat je niet wilt delen, blijft buiten de kamer.
Tarieven in het kort
Kennismaking
€ 95
60 minuten, resumé en drie eerste stappen. Verrekend als je binnen 30 dagen een traject start.
Fundament
€ 780
8 weken, 6 sessies, logboek, plan en korte mailwisseling tussen de afspraken.
Herstel
€ 1.180
12 weken, 10 sessies, twee partnergesprekken en een controlepunt in week 6.
Betalen kan per iDEAL of bankoverschrijving. Een traject mag in termijnen.
Waar we niet over gaan
We schrijven geen medicatie voor en we verkopen die ook niet. We doen geen lichamelijk onderzoek, geen bloedafname en geen echo. Wat wij doen is leefstijlbegeleiding: slaap, beweging, bekkenbodem, gewoontes en het gesprek. Dat vervangt je huisarts of uroloog niet. Wie pijn heeft bij het plassen of bij een erectie, bloed in urine of semen ziet, plotseling geen erectie meer krijgt, of hartklachten heeft, gaat eerst naar de huisarts. Dat is geen advies om ons werk mooier te maken; het is de grens van wat we kunnen zien vanuit een gespreksruimte.
Als je al onder behandeling bent, werken we graag parallel. Op verzoek sturen we een korte samenvatting naar je arts — alleen met jouw toestemming, alleen over wat we samen hebben afgesproken. We beloven geen resultaat in percentages en we spreken niet van genezing. Als er in zes weken niets beweegt in slaap, energie of logboek, herzien we het plan of stoppen we. Zie daarvoor het restitutiebeleid.
Vragen die we vaak krijgen
Is dit een medische behandeling?
Nee. Het is leefstijlbegeleiding. We stellen geen diagnose, we schrijven niets voor en we nemen geen bloed af. Als er medische vragen blijven, hoort die bij je huisarts of uroloog. Wij kijken naar wat jij in je week kunt veranderen, en we blijven daar eerlijk over.
Werken jullie met medicatie?
Nee. We schrijven geen fosfodiësteraseremmers voor en we verkopen ze niet. Als je die al van een arts krijgt, mag je dat zeggen; we passen het plan eromheen, we nemen de kuur niet over. Wie medicatie overweegt, praat daar met de voorschrijver over, niet met ons.
Kan het ook online?
Ja. Sessies kunnen via video, in het Nederlands of Engels. Het logboek en het plan blijven hetzelfde. De kennismaking mag in Haarlem of online; wie daarna wisselt, zegt dat een week van tevoren.